Hvordan ledere kan forbedre mental helse på arbeidsplassen

Vi må begynne å ha ÆRLIGE samtaler om mental helse på jobben.

Og med "mental helse" på arbeidsplassen mener vi en kultur der teamet ditt føler seg trygge, støttet og klare til å gi sitt beste hver eneste dag. Det handler ikke bare om å forebygge utbrenthet eller stress, men om å skape en balanse der alle kan utvikle seg og nå sitt fulle potensial.

For den enkelte betyr det bedre livskvalitet og redusert risiko for stressrelaterte sykdommer. For organisasjonen fører det til høyere engasjement, sterkere lojalitet og en betydelig reduksjon i sykefravær og gjennomtrekk. En vinn-vinn.

Hvorfor mental helse er viktig og hvordan det påvirker virksomheten

Tallene stiger – sykefravær og tapt produktivitet øker, og flere ansatte er hjemme på grunn av psykisk helse enn fysiske plager. Dette skaper en ond sirkel: én persons fravær legger press på teamet, noe som fører til stress, utbrenthet og lavere engasjement. Og uengasjerte medarbeidere bidrar med mindre kreativitet, samarbeid og fokus, noe som påvirker teamets prestasjoner og arbeidets kvalitet.

Vi må heller ikke glemme personalomsetningen. Når team ikke får tilstrekkelig støtte, er de mer tilbøyelige til å se kolleger forlate arbeidsplassen, noe som ikke bare er kostbart – det forstyrrer arbeidsflyten og skader lagånd.

Å håndtere mental helse er ikke lenger et "nice-to-have" – det er nødvendig. En arbeidsplass med god mental helse øker engasjement, lojalitet og produktivitet samtidig som det reduserer sykefravær og personalomsetning. Medarbeidere som får riktig støtte gjør det lille ekstra, noe som driver bedre resultater og vekst for virksomheten. Kort sagt, å investere i mental helse gavner både dine medarbeidere og din virksomhet.

Ledere setter tonen for teamet sitt

Enten det handler om å skape god stemning på jobben eller bare sjekke hvordan folk har det, spiller lederskap en stor rolle for å ta vare på mental helse. Ledere trenger ikke å være terapeuter, men de kan skape en kultur der det er greit å ikke ha det bra hele tiden. Ved å snakke åpent om mental helse og vise empati kan ledere bygge tillit og få folk til å føle seg trygge.

Slik får du i gang en kultur der mental helse prioriteres

Så, hvordan kommer man i gang? Her er noen konkrete tips for å skape en kultur der mental helse prioriteres, inspirert av Michell Hansson, COO og psykolog i Braive:

1. Prat om mental helse regelmessig

Mental helse fortjener like mye oppmerksomhet som fysisk helse. Mens mange bedrifter fokuserer på velværeprogrammer og treningskort, hvor ofte prater vi egentlig om hvordan vi har det på jobb? Å normalisere disse samtalene er superviktig.

Slik gjør du det:

Ta opp mental helse på teammøter og i individuelle samtaler. Det kan være så enkelt som å spørre: "Hvordan har du det, egentlig?" Skap rom for å dele tanker og oppmuntre til åpenhet uten at noen føler seg dømt. Og bruk samtalene til å forstå hva teamet sliter med og vær rask med å hjelpe til.

Start smått, men vær konsekvent.

For å virkelig gjøre en forskjell for teamets velvære må du gjøre regelmessige tiltak. Start med å ha korte mental helsesamtaler på teammøter eller 1-1 samtaler. Sørg for at dine ansatte har enkel tilgang til verktøy som mental helse-apper, rådgivning eller stresshåndtering. Små, regelmessige tiltak bygger tillit og et fundament for at mental helse blir en prioritet. Og etter hvert skaper dette en kultur hvor vi snakker om dette hver dag – ikke bare noe man gjør for å krysse av en oppgave.

Michell Hansson sier at det er viktig å ha et strukturert støtteapparat for mental helse på arbeidsplassen, i stedet for å bare gjennomføre enkeltstående initiativer. Som han sier: "En yogatime løser ikke alt." Det handler om de langsiktige, konsekvente tiltakene som virkelig gjør en forskjell. Ved å snakke om mental helse på en naturlig måte og gi regelmessig støtte viser du at det er like viktig som å overholde tidsfrister.

Å snakke om mental helse regelmessig reduserer stigmaet og gjør det lettere for ansatte å be om hjelp før de når et brytpunkt.

2. Gi verktøy og støtte

For å virkelig støtte mental helse på arbeidsplassen er det viktig å ha de riktige verktøyene og ressursene på plass. Disse verktøyene skaper en trygg grunnmur som gjør at de ansatte føler seg støttet, hørt og ivaretatt.

Når ledere kombinerer datadrevne innsikter med praktiske mentalhelse-programmer, bygger de et arbeidsmiljø hvor både velvære og forretningsresultater får samme prioritet.

Slik gjør du det:

Bruk disse grunnleggende verktøyene – som alle arbeidsplasser bør ha – for å støtte teamets mentale helse.

• ‍Regelmessige pulsmålinger gir ledere innsikt i sanntid om hvordan teamet har det. De gir en rask og anonym måte for ansatte å dele hvordan de har det, og gir et klart bilde av teamets mentale helse til enhver tid. Winningtemps temperaturmålinger er et utmerket eksempel på hvordan du kan samle inn denne informasjonen og hjelpe ledere med å følge med på teamenes engasjement, stressnivåer og mentale helsetrender.
  
  Det som er så bra med pulsmålinger, er at de gir kontinuerlig tilbakemelding, slik at ledere kan handle før små problemer blir store. Med denne dataen kan ledere oppdage områder som trenger oppmerksomhet – om det gjelder arbeidsmengde, teamdynamikk eller personlig stress – og ta tak i dem tidlig. Denne regelmessige oppfølgingen viser de ansatte at deres følelser og velvære betyr noe, og at organisasjonen er klar til å gjøre endringer basert på tilbakemeldingene deres.‍

• Å gi ansatte tilgang til profesjonell mental helsestøtte er et must for alle arbeidsplasser som virkelig bryr seg om velvære. Enten det er gjennom programmer som EAP eller eksterne plattformer som Braive, er det viktig at de ansatte har tilgang til hjelp når de føler seg stresset, engstelige eller utbrente. Braive er for eksempel en AI-drevet plattform som forbedrer mental helse med smarte diagnostiske verktøy og personlige behandlingsplaner. Den kobler pasienter og behandlere sammen for å skreddersy behandlingsforløp og bruker data for å forbedre behandlingsresultatene. Med kontinuerlig støtte og oppfølging er Braive med på å gjøre mental helsehjelp lett tilgjengelig og basert på solid forskning.
  
  Plattformer som Braive tilbyr ulike typer støtte, som rådgivning, stressverktøy og til og med ressurser for søvn og mindfulness. På denne måten er det noe for alle, uansett hva de trenger for å ha det bra. På den måten har alle ansatte de riktige verktøyene for å håndtere sin mentale helse – ikke bare når det er krise, men også i hverdagen.‍

• Bruk anonyme tilbakemeldingssystemer. Selv om pulsmålinger og støttetjenester er uvurderlige, kan det fortsatt være slik at noen ansatte føler seg ukomfortable med å snakke åpent om sine utfordringer. Ved å bruke anonyme tilbakemeldingssystemer gir du alle muligheten til å dele sine tanker uten å måtte stå for sine meninger offentlig. Dette hjelper ledere med å oppdage skjulte problemer tidlig, og viser de ansatte at deres meninger blir tatt på alvor, enten de velger å dele dem anonymt eller ikke.

3. Tilby fleksible løsninger

Balansen mellom jobb og fritid er ikke en luksus – det er avgjørende for vårt mentale velvære. Å tilby fleksible løsninger, som muligheten til å jobbe hjemmefra, fleksible arbeidstider eller personlige dager, kan gjøre en stor forskjell når det gjelder hvordan ansatte håndterer stress og holder sin mentale helse i sjakk. Fleksibilitet gir de ansatte muligheten til å hente seg inn både mentalt og fysisk, og gir dem tid og rom til å håndtere personlige eller familiære saker uten å føle seg overveldet.

Mentale helseproblemer kan ikke alltid løses innen rammene for et strengt 9-til-5 arbeidsliv. Ved å tilby fleksible løsninger viser du at du forstår at livet skjer, og du hjelper dine ansatte med å balansere sitt privatliv og arbeidsliv på en måte som fungerer for dem. Litt fleksibilitet kan gjøre en stor forskjell når det gjelder å redusere stress og forebygge utbrenthet.

4. Lead by example

Når det gjelder mental helse, sier handlinger mer enn ord. Michell Hansson sa det så bra – ledere må vise sine egne sårbarheter. Når ledere er åpne om sine egne utfordringer, sprer det en følelse av trygghet i hele teamet. Å dele sine egne vanskeligheter eller til og med innrømme når man ikke føler seg på topp, sender et klart signal om at det er greit å ikke alltid ha det bra.

Ved å være ærlig om din egen mentale helse bygger du ikke bare tillit, men du oppmuntrer også teamet ditt til å åpne opp når de møter utfordringer. Det skaper en kultur hvor alle føler at de ikke blir dømt når de snakker om sine problemer. Det er gjennom denne åpenheten at team blir sterkere, mer sammensveiset og bedre til å håndtere stress sammen. Sårbarhet er styrke, og når ledere viser dette, tillater det andre å gjøre det samme, noe som skaper en arbeidsplass der folk virkelig kan være seg selv.

Slik gjør du det:

Skap et rom hvor det er greit å åpne seg.

Åpen kommunikasjon er en grunnleggende del av et sunt arbeidsmiljø. De ansatte må føle at de kan snakke om sine utfordringer uten å være redde for å bli dømt eller få negative konsekvenser. Det handler om å skape en kultur hvor slike samtaler ikke bare er greit, men faktisk oppfordres. Som leder trenger du også å være åpen og sårbar. Del dine egne utfordringer og gjør det tydelig at mental helse er viktig for alle. Når de ansatte ser at ledere er transparente og empatiske, er de mye mer tilbøyelige til å åpne seg selv.

Michell Hansson fremhever kraften i at ledere deler sine egne sårbarheter for å skape psykologisk trygghet. Når du leder med eksempel, skaper du et miljø hvor de ansatte vet at det er greit å ikke alltid være på topp – og at de vil få støtte, ikke bli dømt, når de ber om hjelp.

5. Hold øye med tegn på psykisk helseproblemer

Som leder er det avgjørende at du kjenner teamet ditt godt nok til å merke når noe ikke er helt som det skal. Psykisk helseproblemer kan vise seg på mange forskjellige måter, og de første tegnene er ofte ganske subtile. Men hvis du er oppmerksom, kan du fange de tidlige varselsignalene og tilby støtte før situasjonen eskalerer.

Her er noen vanlige atferdsendringer å være oppmerksom på:

• Økt fravær: Hvis en ellers punktlig medarbeider begynner å gå glipp av mer jobb eller er syk oftere, kan det være et tegn på at de sliter psykisk. Noen ganger handler det om at de ringer inn syke for å slippe å møte stress eller angst på jobben.
• Trekke seg fra teamaktiviteter: Har noen i teamet ditt blitt mer isolert? Hvis en medarbeider som tidligere var engasjert begynner å unngå sosiale situasjoner eller hoppe over teamaktiviteter, kan det være på sin plass å sjekke hvordan det står til. Å trekke seg tilbake er ofte en mestringsstrategi for stress, angst eller depresjon.
• Redusert produktivitet eller konsentrasjon: Har en høytytende medarbeider plutselig senket tempoet? Gjør de flere feil enn vanlig eller har de problemer med å konsentrere seg? Psykisk helseproblemer kan påvirke alt fra fokus og hukommelse til beslutningstaking og arbeidskvalitet.
• Kjensleutbrudd eller økt irritabilitet: Hvis en medarbeider som vanligvis er rolig og samlet, plutselig får hyppige følelsesutbrudd eller virker lett irritert, kan det være et tegn på at de er overveldet. Stress og utbrenthet fører ofte til sterkere følelsesmessige reaksjoner.

Ikke ignorer disse tegnene. Det er lett å nøle og tenke at det er privat, eller at man ikke vil tråkke noen på tærne, men som leder har du en fantastisk mulighet til å påvirke teamets velvære.

Hvis du merker at noe ikke er som det skal, ta initiativ til en samtale. Sørg for at teamet ditt vet at det finnes støtte tilgjengelig, og at det er helt greit å snakke om. Jo raskere du handler, desto større sjanse har du til å hjelpe medarbeideren tilbake til bedre helse og vise resten av teamet at du virkelig bryr deg.

La oss oppsummere

Å prioritere psykisk helse på arbeidsplassen er ikke bare en avkrysning på en liste – det er fundamentet for å skape et engasjert og høytytende team. Når medarbeiderne føler at deres velvære tas på alvor, trives de bedre, har det bra og kan være sitt beste jeg på jobb hver dag. Det handler ikke bare om å unngå utbrenthet eller fravær – det handler om å skape en kultur hvor folk kan vokse, samarbeide og utvikle seg uten at stress eller bekymringer står i veien.

Dette er definitivt noe som trenger oppmerksomhet. Men husk, fremgang starter med små steg. Du trenger ikke å løse alt på en gang – ved å ta det første steget i dag, kan du gjøre en ekte forskjell.

Vil du vite mer om hvordan Winningtemp kan hjelpe dere på vei mot bedre psykisk helse på arbeidsplassen? Ta kontakt med oss i dag!